Hatha yoga for better sleep-Yoga untuk tidur yang lebih baik

Hatha yoga for better sleep-Dvd Yoga untuk mengatasi insomnia

Tidur pulas dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan, kurangnya waktu tidur berarti berkurang pula waktu tubuh untuk meregenerasi sel-sel tubuh,mengakibatkan kekebalan tubuh menurun,mudah tersinggung,dan pikiran menjadi lelah sehingga mengurangi produktivitas dalam bekerja.Lebih buruk lagi, kurang tidur akan mempercepat proses penuaan.

Bagi Anda yang sering kurang tidur/ insomnia, disarankan untuk melakukan gerakan yoga agar tubuh lebih rileks sehingga tidur pun dapat lebih nyenyak.

Gerakan yoga yang merupakan akar dari pengobatan ayuverda ini mengombinasikan postur fisik, pernapasan, dan meditasi guna membantu agar pikiran dan tubuh menjadi rileks, selain beberapa benefit kesehatan lainnya seperti mengatasi tekanan darah tinggi dan depresi.

Diakui, stres memang berpengaruh pada kualitas tidur. Untuk itu, dalam hal ini yoga membantu dengan mengurangi tingkat stress sehingga tidur dapat lebih nyenyak dan sehat. Meski hanya sedikit penelitian yang mengemukakan bahwa yoga memiliki efek terhadap kualitas tidur, tapi berdasarkan penelitian terbaru diketahui pula bahwa yoga dapat mengatasi beberapa masalah tidur

Kekhawatiran hidup dan rutinitas kehidupan modern yang berlebihan. Hal ini  bisa menyebabkan seseorang sulit tidur atau disebut juga menderita insomnia.  Apabila anda mengalami hal ini, jangan kuatir dahulu, karena Yoga ini mungkin dapat membantu.

Untuk mereka yang kurang tidur atau insomnia berikut dvd video panduan yoga yang patut di coba.

Isi paket :

Hatha yoga for better sleep

Harga Rp 50.000.-

Yoga for fertility-Yoga untuk kesuburan

Panduan yoga untuk kesuburan

Yoga adalah bentuk kuno dari olahraga dan relaksasi. Berasal dari India, 

yoga untuk kesuburan sangat populer di Amerika utara dan asia, menggunakan tehnik berbeda dalam rangka untuk membantu meningkatkan otot dan kekuatan. 

yoga digunakan oleh pasangan yang mengalami kesulitan hamil, dan ingin menggunakan metode kesuburan alam dalam rangka untuk meningkatkan kesempatan mereka untuk hamil. 

Yoga Fertility Ada berbagai manfaat kesehatan, baik fisik dan mental, yang berhubungan dengan kesuburan.

Beberapa manfaat fisik yoga untuk kesuburan meliputi:

meningkatkan tonus otot dan kekuatan 

meningkatkan keselarasan tubuh 

membantu memperlancar haid

meningkatkan pernapasan sehingga sirkulasi darah membaik. 

Hal ini sangat penting untuk meningkatkan kesuburan karena sirkulasi darah meningkat memastikan bahwa oksigen yang cukup dan nutrisi mencapai organ reproduksi, sirkulasi darah meningkat juga meningkatkan energi secara keseluruhan dan stamina

Selain itu, yoga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan mental, termasuk:

mengurangi kelelahan 

meningkatkan keseimbangan pikiran-tubuh 

meningkatkan sikap positif 

mengurangi masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan dan mengurangi stres

Mengurangi stres adalah manfaat yang sangat penting dari yoga kesuburan ini.

Studi menemukan bahwa wanita yang berlatih yoga dua kali lebih mungkin untuk hamil dibandingkan rekan-rekan perempuan mereka yang tidak berlatih yoga. 

penelitian telah menunjukkan bahwa yoga mengurangi stres, yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan rasa kontrol satu memiliki lebih dari hidupnya.

Manfaat lain dari yoga adalah bahwa hal itu mendorong komunikasi yang lebih besar dan kesalingterkaitan antara pasangan. Komunikasi ini adalah baik verbal dan non-verbal dan mengarah ke keakraban yang lebih besar

Dvd video tutorial yoga fertility ini dapat membantu kesuburan Anda.

Isi dari paket yoga fertility meliputi :

1. Fertility yoga with yoga tin 1
2. Fertility yoga with yoga tin 2
3. Fertility yoga with yoga tin 3
4. Fertility yoga with yoga tin 4
5. Fertility yoga with yoga tin 5
6. Fertility yoga
7. News-yoga for fertility
8. Yoga for fertility with Brenda strong
9. Yoga for fertility part 1 of 4
10. Yoga for fertility part 2 of 4
11. Zen fertility yoga exercise 1 gathering fertile energy
12. Zen fertility yoga exercise 2 flyng crane spreads wigs
13. Zen fertility yoga exercise 3 clearing your spine from heavy

Harga Rp 65.000.-

Yoga for Neck and Shoulder - Tehnik yoga untuk mengatasi leher kaku dan nyeri

Yoga for Neck and Shoulder - Tehnik yoga untuk mengatasi leher kaku dan nyeri

 

  Yoga for Neck and Shoulder 

Video tutorial aplikasi tehnik yoga untuk mengatasi sakit kepala, leher kaku dan nyeri

Yoga memang ahlinya untuk mengatasi berbagai penyakit dan rasa sakit, apalagi  yang berhubungan dengan pergerakan tulang dan organ tubuh bagian dalam. Yoga for neck and shoulder kali ini berisi panduan untuk mengatasi leher dan pundak kaku. Leher tidak hanya mendukung kepala, tapi juga membantu dalam melakukan gerakan. Tapi jika leher terasa kaku dan nyeri maka bisa menghambat aktivitas dan rasa tidak nyaman. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Daerah leher merupakan gabungan dari kepala dan seluruh tubuh yang kaya akan otot, ligamen dan tendon yang bertanggung jawab untuk mendukung dan pergerakan leher. Kondisi-kondisi tertentu bisa membuat otot leher terasa kaku sehingga menimbulkan rasa sakit dan nyeri.

Terkadang orang yang mengalami kekakuan leher juga mengeluh sakit kepala, hal ini karena otot antara kepala, leher dan lengan saling terhubung. Sehingga otot leher yang kaku bisa memicu keluhan di bagian tubuh lain.

Yoga for Neck and Shoulder 

Video tutorial aplikasi tehnik yoga untuk mengatasi sakit kepala, leher kaku dan nyeri

Rp 50.000,-